02 — Small Group
Small Group Training
Aulas em grupo reduzido: a energia coletiva de uma aula, a atenção técnica de um treinador dedicado. Quatro formatos, um estúdio, cada aula pensada ao detalhe.
Circuit Training
Estações de força e cardio em circuito. Intensidade alta, foco em condição geral.
Mat Pilates
Controlo, respiração e core. Corpo mais forte, alinhado e consciente.
Mobility
Amplitude, controlo articular e recuperação. Menos dores, mais liberdade de movimento.
Tabata
20/10 de trabalho e recuperação. Curta, intensa, eficaz.
